Perder peso comiendo menos

Expertos médicos recomiendan que disminuir el consumo de calorías a medida que pasa el día es una forma eficaz de combatir la obesidad.

LONDRES- El estudio analizó una serie de investigaciones en las que demostró que las personas que consumen más cantidad de nutrientes en la mañana y menos en la noche tienden a perder más peso y regular mejor los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede no solo ayudar a los gorditos, sino también a los que sufren de diabetes.

Para los expertos esto se debe a que los procesos metabólicos involucrados en el apetito y la digestión siguen un ritmo circadiano.

A modo de reflexión jocosa los investigadores publicaron que una de sus recomendaciones era aplicar el adagio popular de “comer como rey, almorzar como principe y cenar como mendigo”. El estudio fue aplicado en las actas de la Sociedad de Nutrición.

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